czy mozna robic

Czy z takim brzuchem jaaki wyslalem na zdjeciu mozna juz rzezbic czy trzeba robic aeroby?(jesli tak to jakie?) PS. Dodam ze mam 15 lat i nie mam diety /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b9b525cdd4041c48fb885795ce75411.jpg

siema .mam takie pytanie czy mozna polaczyc suste i propionatum w jednym cyklu.powiedzmy ze mam 10 susty i 10 propa jak to rozpisac i czy wogole oplaca siew laczyc.prosze o sybka odpowiedz bo za chwile jade robic zakupy

WITAM !!! CHCIAŁBYM SIĘ DOWIEDZIEĆ COŚ O JAKIŚ FAJNYCH DIETKACH A W SZCZEGÓLNOŚCI ZAPYTAĆ CZY MASĘ MOŻNA ROBIĆ BEZ SUPLEMENTÓW SAMYMI NATURALNYMI PRODUKTAMI TYPU MAŚLANKI, JOGURTY ITP. I JAKIE PRODUKTY NAJWIĘCEJ DAJĄ NA RZĘŻBE, A JAKIE NA MASE CO POWINNO SIĘ JADAĆ KIEDY SIĘ ROBI MASĘ, A CO POWINNO KIEDY RZEŻBY CHCIAŁBYM JAKIEŚ CIEKAWE WSKAZÓWKI... [...]

Czy po ćwiczeniach na wolnych ciężarach siłowo można robić ćwiczenia na wytrzymałość (dużooo powtórzeń) na własnej masie ciała (przy klacie i tricu np. pompki, przy nogach przysiady, etc.)? W sensie czy ma to sens i nie koliduje?

czy można tak robić? trening siłowy+20 aerobów, następnie okno żywienia i później po oknie żywienia z 40 min. aerobów i potem bez posiłku w dniu bez treningu siłowego z 40 min. przed oknem i 40 min. po

CZy ten 8 minutowy ABS powinno się stosować podczas rzeźbienia, czy można również podczas robienia masy ?? Czy gdy robię masę mogę go robić po treningu ??

Czy glukozę rozpuszczoną w wodzie lepiej pić podczas treningu czy po nim? Czy glukozę rozpuszczać bezpośrednio przed spożyciem czy można to robić wcześniej? Dzięki za sensowne odpowiedzi!

mam takie pytanie czy mozna brac cell pumpa razem z bialkiem + wegle (gainer)po tereningu czy robic jakies przerwy np gainer odrazu po treningu a cell pump za 30min

Czy na całym treningu mozna robic superserie czy tylko na wybrane partie? I przez jaki okres? Ja robie superserie ale miesnie bardzo bolą. Takie jakby mocne skurcze. Nie wiem czy tak ma byc czy narazie odpuscic ss.

[...] o teraz chce zaczac trenowac. :P Dwa dni temu zacząlem robić pompki a mianowicie trening z serwisu 100pompek.pl, do tego robie a6w do ktorego podchodze już 3 raz (zawsze konczylo sie okolo 20 dnia) i chcialem jeszcze hantle 6 kg, ale nw czy mozna do tych cwiczen i ile serii? Tak wgl to mam 14 lat, mierze 167 cm i waże 50 kg, wiec jestem calkiem [...]

Witam. Czy masowka moze trwac np.pol roku?(pewnie powiecie ze nie ma sensu i ze jestem idiota ale niektorzy zby zyskac te 8 - 10 kg musza tyle walczyc). I drugie pytanko,wiazace sie z pierwszym: czy mase mozna robic w lecie?:/

poczytalem sobie post podwieszony o 6W i zastanawiam sie czy mozna w koncu robic ten trening brzucha na masie czy nie? waze 55 kg i moim celem jest oczywiscie masa. prosze o jakas konkretna odpowiedz.

Nurtują mnie takie problemy: 1. Czy można biegać np. w zimie lub ogólnie w niskich temperaturach nie nabawiając sie przy tym zapalenia płuc ?? 2. Co powinienem robić gdy regularnie biegam a przez np cały tydzień leje non stop deszcz ?? Co powinienem zrobić w powyższych sytuacjach ??? pozdro

mam takie pytanie czasami mi sie strasznie chce podjeść coś w nocy co robic ,ćwiczyć silna wole i tylko woda , czy mozna walnąć sp80 ?

czy przy skoliozie można robić pompki oraz mostek, albo przewroty lub stanie na głowie? czy trzeba mieć zwolnienie z WF , w tym celu? pytam bo na WF ie robimy takie ćwiczenia, i nie wiem czy mogę...???

Czy ktos moglby to opisac ? 1.Jakie dawki sie stosuje 2.Czy jest to lepsze (z punktu widzenia budowania masy) od suplementacji cyklicznej ? 3.Czy mozna to robic z wynalazkami typu creaFusion albo cell-pump

Hej mam pytanko odnośnie przerw pomiędzy braniem tego supla. Czy można to brać cały czas albo raczej czy to ma sens (bo np. z czasem nie będzie po tym efektów i lepiej robić przerwy)

[...] kilka pytań np. Triceps wyciskanie wąskie 4x8,pompki tyłem 4x8 , WYCISKANIE „FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU 3x8 ,.PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 2x10 czy to nie za dużo jak na jeden trening ? Podobnie jest biceps ułożony. Mam pytanie co do klatki ile ćw. maxymalnie można robić bo na tym planie są 4 . Prosze o odp . Staż [...]

W którą dokładnie część pośladka powinno się robić zastrzyki? Czy można zrobić komuś zastrzyk w środek pośladka? Kiedy się komuś robi zastrzyk, to ta osoba w jakiej pozycji powinna być ułożona? Jak zrobić, żeby zastrzyk specjalnie nie bolał? Bardzo prosiłbym o rady!

jak oceniacie ten zestaw? 2xt-bol 2xDriven Sports- Triazole 2xAxis Labs - Hemodraulix 2xCompetitive Edge Labs - Suppress-C jak mam to wszystko ulozyc zeby mozliwie wszystko wykorzystac i najlepiej? czy moge jeszcze dodac daa(jakiego producenta?) co ile mozna robic taki cykl? dzieki z gory :)